Kiertelin ja kaartelin kauan tämän aiheen ympärillä, sillä herkkänä tyyppinä aistin päivittäin meitä yhdistävän kasvavan ahdistuksen maailman tapahtumien pyörityksessä. Pitkän pohdinnan jälkeen haluan nyt kertoa sulle omia näkemyksiäni, ja toivottavasti tuoda sieluusi rauhaa, hengitykseesi syvyyttä ja mieleesi hetken hiljaisuuden.
Vaikken itse seuraa uutisia päivittäistä Aamulehden lukemista enempää, en ole voinut välttyä uutisista Jenkeistä. Eilen jälleen yksi maan oma asukas sai surmansa hallinnon käden kautta. Vaikka tämä tapahtuu kaukana, sen vaikutus resonoi ympäri maailman. Varsinkin tänä sosiaalisen median aikakautena, jolloin kaikki kuvataan ja videot leviävät viraaleina ympäri maailman.
Ja vaikka olemme tuhansien kilometrien päässä näistä tapahtumista, ihmisyys meissä tuntee empatiaa heitä kohtaan, jotka joutuvat kärsimään. Samalla puseroon hiipii pelko ”mitä tästä seuraa? Ollaanko mekään enää kohta turvassa?”
Kaikki mitä tapahtuu itsemme ulkopuolella, tapahtuu itsemme ulkopuolella. Emme voi vaikuttaa siihen mitä muut tekevät, miten he toimivat, mitä he sanovat. Tämä pitää paikkansa sekä läheisissä ihmissuhteissamme että isommassakin mittakaavassa. Demokratiassa voimme toki äänestää valtaan parhaaksi katsomiamme ihmisiä, mutta kun nyt katsoo ympärilleen sekä Suomessa että ulkomailla, vaalilupaukset ovat kääntyneet täysin päälaelleen useiden tahojen osalta.
Mitä siis tehdä, kun maailman tilanne ahdistaa, pelottaa ja ihan konkreettisestikin nostaa sykkeitä ja vie yöunet?
Mieti mistä nämä olotilat sinulle tulevat. Uutisten skrollaamisesta? Somen skrollaamisesta (muista algoritmit – mitä enemmän annat huomiota tietylle teemalle, sitä enemmän se feedissäsi toistuu)? Muiden ihmisten vastakkaisista mielipiteistä? Kuluttamasi ruuan ja juoman laadusta (sokeri, kofeiini, prosessoitu ruoka)? Liian vähäisestä unesta? Veikkaan, että löydät näistä ainakin joitain syitä pahaan oloosi.
Vanha sanonta sanoo että ”mikään ei muutu ellei mitään muuta”. Seuraavana steppinä on siis miettiä mitä voisit muuttaa arjessasi jotta olosi paranisi? Jos paha olo tulee ULKOISISTA asioista, on aika kääntyä SISÄÄNPÄIN. Jep, tiedän todellakin että ei ole helppoa!! Mutta voin myös luvata että on todellakin sen arvoista. Tässä muutama täsmävinkki.
- HENGITÄ syvään ja pitkään, alkuun vaikka 5 kertaa päivässä tietoisesti, 3 kertaa sisään nenän kautta ja pitkällä puhalluksella ulos. Tämän jälkeen pysähdy ja tunnustele miltä kehossa tuntuu. Tämän voi tehdä vaikka pytyllä istuen, joten ”en mä kerkee” ei nyt toimi selityksenä.
- TIEDOSTA mikä luo pahaa oloa ja vähennä sitä! Jos luet klikkiotsikko uutisia monta kertaa päivässä, vähennä. Tai jos skrollaat somea monta tuntia päivässä, luo itsellesi ruutuaika. Miten syöt ja nukut? Kehon hyvinvointi vaikuttaa mielen hyvinvointiin.
- MUOKKAA YMPÄRISTÖÄSI jos koet että ympärilläsi on ihmisiä joilla on koko ajan huono energia, jotka puhuvat pelkkää negatiivista ja kauhistelevat jatkuvasti maailman tilannetta tai keskittyvät negatiiviseen – mieti, haluatko tätä energiaa omaan elämääsi? Ellet, rajoita näiden ihmisten seuraa. Tai jos algoritmit syöttävät somessa kauhutarinoita ja ahdistavaa sisältöä – muokkaa somekuplaasi! Ala tietoisesti seuraamaan sisältöä joka saa sinut nauramaan, tuntemaan iloa, rakkautta ja uskoa paremmasta. Näin muokkaat omaa todellisuuttasi somessa, ja se mihin keskityt, lisääntyy!
- SINÄ OLET TÄRKEIN ihmissuhde joka sulla tulee koskaan olemaan. Siksi sun tulee pitää huolta itsestäsi ensin. Muista se happinaamari vertaus, sillä mitä paremmin voit itse, sitä enemmän voit antaa itsestäsi rakkaillesi. Sinulla on oikeus voida hyvin, sillä olet rakas ja tärkeä. Usko huviksesi – myös läheisesi haluavat että voit hyvin!
Oman arjen muuttaminen on pieniä askeleita, pieniä rajauksia, baby steps. Mutta voin kokemuksesta kertoa, että tehtyäsi näitä rajauksia tulet huomaamaan miten paljon pienet asiat parantavat oloasi, ja haluat tehdä niitä lisää.
Sinä ansaitset parasta, sua EI OLE tuotu tähän maailmaan kärsimään vaan nauttimaan elämästä! Oot rakas ja tärkeä joka ikinen päivä.
Olin eilen juhlissa jossa juhlasankari kertoi puheessaan miten hän oli menettänyt hiljattain läheisen ihmisen vain neljänkympin iässä. Tämän ihmisen viimeiset sanat olivat olleet ”Miksi mulle annettiin vain puolikas elämä?” Tämä pysäytti ja kosketti. Muistutti jälleen siitä, että elämä on NYT, tässä hetkessä. Et voi tietää mitä tulee seuraavassa hetkessä eteen. Siksi pyydän, toivon ja rukoilen, että rakastat itseäsi tarpeeksi auttaaksesi itseäsi voimaan hyvin.
Kiitos, että luit tänne asti. Toivon sulle lempeyttä alkavaan viikkoon.
Jos kirjoitukseni resonoi, ole rohkeasti yhteydessä joko suoraan täällä tai instagramissa viestillä @rakkaudenaika
Teen valmennuksia ja Reiki-hoitoja sekä kasvotusten Kangasalla, että etänä verkossa. Yhteydenottosi ei velvoita mihinkään, juttelen mieluusti tilanteestasi kanssasi, mietitään sitten yhdessä, voisinko auttaa sinua jotenkin.
Olet rakas ja tärkeä, olet täällä syystä sillä mikään ei ole sattumaa.
Rakkauden Aika 
Leave a comment